С возрастом простые повседневные действия, такие как посещение туалета, могут стать более сложными и опасными. Для пожилых людей ванная комната является потенциально зоной высокого риска. Тем не менее, с помощью некоторых простых корректировок и мер безопасности вы можете значительно снизить эти риски и сделать посещение туалета более безопасным и комфортным.

В этой статье будут представлены десять советов, которые помогут пожилым людям сходить в больницу.туалет безопаснои помогите им более свободно двигаться в ванной комнате.

Насколько высока доля пожилых людей, падающих на унитазе в 2023 году?

В последние годы число падений пожилых людей на унитазе растет. По статистике, в 2023 году падения, вызванные посещением туалета, составили почти 30% всех бытовых несчастных случаев среди пожилых людей старше 65 лет. Эти несчастные случаи часто происходят в ванной комнате, где пожилые люди склонны терять равновесие при посещении туалета из-за скользкого пола, неудобной высоты сиденья унитаза и отсутствия точек опоры. Такие данные шокируют и также подчеркивают необходимость принятия мер безопасности в ванной комнате.

Каковы наиболее распространенные типы трудностей с мобильностью у пожилых людей?

С возрастом подвижность пожилых людей постепенно ослабевает, что в основном проявляется в следующих распространенных типах трудностей с передвижением:

● Проблемы с равновесием:По мере снижения мышечной силы и снижения гибкости суставов у многих пожилых людей возникают проблемы с равновесием, и они склонны терять равновесие при стоянии и ходьбе.

● Тугоподвижность суставов:Артрит и другие дегенеративные заболевания приводят к тому, что суставы становятся тугоподвижными, когда пожилые люди двигаются, особенно сидя и стоя.

● Мышечная слабость:Снижение мышечной силы затрудняет пожилым людям возможность долго стоять или пользоваться туалетом, когда для этого требуется приложить усилия.

● Потеря зрения:Потеря зрения затрудняет для пожилых людей возможность четко видеть окружающую обстановку в условиях низкой освещенности, что увеличивает риск падения.

● Влияние хронических заболеваний:Хронические заболевания, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, могут вызывать у пожилых людей такие симптомы, как слабость в ногах и головокружение, что еще больше ограничивает их подвижность.

Понимание этих трудностей с мобильностью является основой для принятия эффективных мер безопасности.

Помощь пожилым людям в пользовании туалетом: 10 советов по обеспечению безопасности пожилых людей

Совет 1: Осознайте свои ограничения и потребности

У каждого пожилого человека разное физическое состояние, поэтому особенно важно выбрать правильное вспомогательное устройство. Во-первых, важно понимать собственные ограничения и потребности в мобильности. Для пожилых людей с ограниченной подвижностью, мышечной слабостью или плохим равновесием важно выбрать правильные вспомогательные устройства для туалета, такие как приподнятые сиденья для унитаза или сиденья для унитаза с поручнями. Эти устройства могут обеспечить дополнительную поддержку, чтобы помочь пожилым людям чувствовать себя безопаснее при использовании туалета.

Совет 2: Увеличьте высоту сиденья унитаза

Для многих пожилых людей сиденья унитаза стандартной высоты могут оказаться слишком низкими, из-за чего им трудно сидеть и вставать. Увеличение высоты сиденья унитаза — это простой и эффективный способ значительно снизить давление на суставы пожилых людей и уменьшить дискомфорт и риски, которые они могут испытывать при использовании туалета.

Использование приподнятого сиденья или замена его на более высокое сиденье унитаза может помочь пожилым людям легче садиться и вставать, особенно тем, у кого проблемы с коленями или бедрами. Такая регулировка не требует больших вложений, но может значительно повысить комфорт и безопасность использования туалета.

Совет 3: добавьте опору вокруг унитаза

Установка поручнейили опорные брусья вокруг туалета — еще одна важная мера по повышению безопасности пожилых людей, пользующихся туалетом. Поручни могут обеспечить стабильную точку опоры, помогающую пожилым людям сохранять равновесие, сидя и стоя. Это особенно важно для пожилых людей, у которых плохое равновесие или недостаточная сила верхних конечностей.

Место установки поручня необходимо определить в соответствии с привычками пожилых людей и удобством использования. Как правило, поручень следует устанавливать по обеим сторонам унитаза или близко к стене, чтобы пожилые люди могли легко за него ухватиться. Кроме того, высота поручня должна соответствовать длине рук пожилых людей, чтобы обеспечить наилучший эффект поддержки при использовании.

Совет 4: используйте нескользящее напольное покрытие, чтобы снизить вероятность поскальзывания.

Скользкие полы в ванной комнате являются одной из распространенных причин падений пожилых людей. Чтобы снизить риск поскользнуться, рекомендуется установить нескользящие полы или использовать нескользящие коврики в ванной комнате. Нескользящие материалы для пола обычно имеют высокий коэффициент трения и могут обеспечить лучшее сцепление в скользкой среде.

Кроме того, регулярно проверяйте состояние коврика, чтобы убедиться, что он не изношен и не скручен, так как это может стать новой опасностью споткнуться. Поддержание пола в сухости также является ключевым шагом в снижении скольжения. Использование впитывающих ковриков и своевременное высушивание пола после купания может эффективно снизить вероятность несчастных случаев.

Совет 5: Улучшите освещение в ванной комнате

Хорошее освещение необходимо для безопасного использования туалета пожилыми людьми. Многие пожилые люди имеют проблемы со зрением, особенно в условиях слабого освещения, что может легко привести к ошибкам или падениям. Чтобы избежать этой проблемы, очень важно обеспечить достаточное освещение в ванной комнате.

Рекомендуется установить светодиодные лампы высокой яркости и стараться избегать использования тусклых лампочек. Кроме того, рассмотрите возможность установки ночника возле туалета, чтобы вам не пришлось ходить в темноте, когда вы идете в туалет ночью. Это не только повышает чувство безопасности пожилых людей, но и снижает риск их падения в темноте.

Совет 6: Используйте ходунки

Для пожилых людей, которым крайне неудобно передвигаться или нужна дополнительная поддержка,ходокочень полезный вспомогательный инструмент. Ходунки не только помогают им сохранять равновесие при ходьбе, но и обеспечивают дополнительную поддержку при посещении туалета.

При использовании ходунков для похода в туалет их можно разместить рядом с унитазом. Пожилые люди могут сохранять равновесие, держась за подлокотники ходунков, и безопасно сидеть или вставать. Некоторые специально разработанные ходунки даже поставляются с переносным сиденьем для унитаза, что очень удобно для использования дома, что еще больше повышает удобство и безопасность похода в туалет.

Совет 7: Инвестируйте в туалетные принадлежности для пожилых людей

Есть многотуалетные принадлежностиНа рынке представлены модели, предназначенные для пожилых людей, которые могут значительно повысить безопасность и комфорт при посещении туалета. Например, приподнятое сиденье для унитаза, подлокотники для унитаза и даже умная крышка унитаза с функцией смыва теплой водой могут быть выбраны в соответствии с потребностями пожилых людей.

Инвестирование в эти аксессуары не только улучшает качество вашей жизни, они также являются эффективными мерами по предотвращению несчастных случаев при использовании туалета. Хотя эти устройства могут потребовать некоторых дополнительных расходов, они стоят долгосрочных инвестиций по сравнению с медицинскими расходами, вызванными падениями.

Совет 8: Двигайтесь медленно и осторожно.

При использовании туалета пожилые люди должны двигаться медленно и осторожно, избегая резких и быстрых движений. Сидя или стоя, они должны стабилизировать центр тяжести тела и обеспечить равновесие перед следующим шагом. Особенно при вставании убедитесь, что сила ног достаточна для поддержки тела, прежде чем медленно вставать.

Кроме того, пожилым людям следует избегать ненужных движений при пользовании туалетом, например, резких поворотов или тяги к удаленным предметам. Эти ненужные движения могут нарушить равновесие тела и повысить риск падения.

Совет 9: Знайте, когда вы не можете пользоваться туалетом самостоятельно

Хотя каждый хочет сохранить независимость, иногда осознание своих ограничений является лучшим способом предотвращения несчастных случаев. Если пожилые люди чувствуют головокружение, слабость или слабость в ногах и ступнях, им следует как можно скорее обратиться за помощью к другим, а не заставлять себя пользоваться туалетом в одиночку. Прогнозирование того, достаточно ли у вас сил и устойчивости, чтобы завершить туалетное действие, является ключом к обеспечению безопасности.

Члены семьи или опекуны могут помочь пожилым людям развить это предвосхищающее осознание и оказать помощь при необходимости. Эта помощь может не только избежать потенциальных опасностей, но и заставить пожилых людей чувствовать себя более непринужденно.

Совет 10: Регулярно занимайтесь спортом, чтобы повысить уровень активности

Хотя физические функции пожилых людей неизбежно ухудшаются с возрастом, регулярные физические упражнения могут эффективно поддерживать или улучшать их подвижность. В частности, упражнения для ног и мышц корпуса могут помочь улучшить равновесие и силу, что делает использование туалета более комфортным.

Некоторые простые упражнения, такие как ходьба, подъем ног и тренировка равновесия, могут помочь пожилым людям увеличить свою физическую силу и снизить риск падения. Кроме того, умеренные упражнения также могут помочь сохранить гибкость суставов и уменьшить симптомы скованности суставов.

Как безопасно сидеть на унитазе?

Когда пожилые люди идут в туалет, очень важно правильно сидеть. Вот несколько шагов, чтобы сидеть безопасно:

1. Сначала установите унитаз:Прежде чем сесть, убедитесь, что вы находитесь лицом к туалету и на подходящем расстоянии. Используйте поручни или ходунки для стабилизации тела.

2. Медленно опустите тело:При спуске тела держитесь за поручень или ходунки одной рукой, а другую руку положите на бедро, чтобы контролировать скорость спуска тела. Держите спину прямо и садитесь медленно.

3. Прежде чем сесть, проверьте баланс:Не спешите садиться полностью, сначала проверьте равновесие, а затем перенесите весь вес на унитаз.

Как безопасно вставать с унитаза?

Вставание с туалета также является процессом, требующим внимания. Вот шаги, которые помогут вам встать безопасно:

1. Приготовьтесь встать:Прежде чем встать, убедитесь, что ваши ноги твердо стоят на земле и слегка расставлены, чтобы сохранять равновесие. Держитесь запоручень или ходункиобеими руками.

2. Вставайте медленно:Используйте силу ног и рук, чтобы медленно встать и обеспечить плавные движения. Не применяйте резкую силу, чтобы не потерять равновесие.

3. Перед началом движения стойте твердо:Встав, сначала удерживайте равновесие, а затем начинайте двигаться. Если вы чувствуете себя неустойчиво, вы можете постоять некоторое время, прежде чем сделать шаг.

Краткое изложение 10 советов по безопасности пожилых людей

1. Осознайте свои ограничения и потребности

2. Увеличьте высоту сиденья унитаза.

3. Добавьте опору вокруг унитаза.

4. Используйте нескользящее напольное покрытие, чтобы снизить вероятность поскальзывания.

5. Улучшите освещение в ванной комнате.

6. Используйте ходунки.

7. Инвестируйте в аксессуары для ванной комнаты

8. Двигайтесь медленно и осторожно.

9. Поймите, когда вы не можете пользоваться туалетом самостоятельно.

10. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы повысить уровень активности.

Безопасность пожилых людей при использовании туалета связана не только с их ежедневным качеством жизни, но и с их здоровьем и безопасностью. С помощью десяти советов, приведенных выше, пожилые люди могут лучше обеспечить свою безопасность в ванной комнате, тем самым снижая риск несчастных случаев во время посещения туалета. Будь то увеличение высоты сиденья унитаза, установка поручней или регулярные упражнения для повышения уровня активности, эти меры могут эффективно помочь пожилым людям безопасно пользоваться туалетом. В конце концов, безопасная и комфортная среда обитания является основной гарантией того, что пожилые люди смогут наслаждаться своими старыми годами.